冬天,寒冷和干燥是皮肤的两大敌人。寒风一吹,皮肤就会枯涩紧绷,粗糙脱皮;再加上一些不科学、不合理的饮食起居习惯,都会使皮肤受损,容颜早衰。下面介绍一些冬季护肤的“土方”。
洗脸 有些人在冷天喜欢用较热的水洗脸。这种做法并不妥当,只会使皮肤更加干燥。正确的做法是:用稍稍有些热度的温水洗脸,然后涂抹面霜。如果脸部皮肤特别干燥,可采用下述方法调理:一、可以用蛋黄和蜂蜜调敷于脸上。二、可以自制香蕉面霜。材料是香蕉一根、牛奶两勺、浓茶两勺;先将香蕉捣烂,分别加入牛奶和浓茶,慢慢将混合物调匀至糊状,待用;用清水清洁脸部,然后把香蕉糊涂在脸上,15分钟后用温水洗净;每周一两次,可保皮肤光滑润泽。
擦手 冬季要特别注意手的保暖,湿手要立即用毛巾擦干,适当抹护肤霜,防止干裂和冻伤。
穿衣“呼吸”是皮肤的特性,在冬天要让皮肤能正常地换气。贴身的服饰要选用天然质地的织物,如纯棉,避免贴身穿着化纤内衣。
喝水 冬季气候干燥,皮肤要保湿,就要常喝水,千万不要在感到口渴时才喝水。最好不要喝含咖啡因的饮料,那会使皮肤越喝越干燥。
睡觉 要保持足够的睡眠。万一熬夜,要及时补睡一觉。
戒酒 饮酒会使冬季干燥的皮肤雪上加霜。因此,戒酒或控制饮酒量十分必要。
锻炼 体育锻炼有利于人体新陈代谢。身体健康了,肤色就会转好。
饮食 坚持“早吃好、午吃饱、晚吃少”。冬季尤其要吃好午餐。专家提醒,每天下午5点是一天之中人体肾上腺皮质分泌最少的时刻,加上此时荷尔蒙分泌不足,人会感到饥饿、寒冷和疲倦。冬季科学的午餐可以这样安排:多摄入米饭、面食、土豆这些淀粉含量高的食物,外加适量肉食和一杯酸奶,以保证皮肤养分的正常供给。